ไม่ใช่ว่าข้าวทุกชนิดจะถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกันในแง่ของคุณค่าทางสุขภาพ วิธีการเลือกข้าวที่ดีต่อสุขภาพ
