• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » แกงกะหรี่

    แกงเผ็ดไทยเพื่อสุขภาพ (แกงเผ็ดไก่รวมผัก)

    กันยายน 8, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    สูตรแกงเผ็ดไทยเพื่อสุขภาพนี้ให้บริการ 1-2 นักกีฬาที่หิวโหยอย่างแท้จริง แต่สูตรนี้สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเพื่อรองรับผู้คนได้มากขึ้น

    คุณสามารถใช้ประเภทใดก็ได้ (โปรตีน เต้าหู้ ไข่ ปู ไก่ ฯลฯ ที่คุณได้รับ) สำหรับอาหารจานนี้ ฉันคิดว่าน้ำพริกแกงเผ็ดมีรสชาติที่ดีในเกือบทุกอย่าง เช่น ซอสเผ็ดที่ดีและเตรียมของไว้ในตู้เย็น เนื่องจากไก่เป็นโปรตีนที่ไม่มีไขมันสำหรับคนส่วนใหญ่สำหรับจุดประสงค์ของสูตรนี้ ฉันจะไปกับไก่ ฉันได้ดัดแปลงส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปหลายอย่างเพื่อทำให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่กินรสชาติ

    ส่วนผสม (ใช้ออร์แกนิกเมื่องบประมาณของคุณเอื้ออำนวย):

    • 20150222_223219_ริชโทน(HDR)1 ช. น้ำมันมะกอก
    • 3 ช. ไทยน้ำพริกแกงสีแดง
    • 1-2 ช. ลดแคลอรี่น้ำตาลทรายแดง (Splenda ทำรุ่น)
    • ใบโหระพา 1 ถ้วยตวงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ โหระพาไทยหรือธรรมดา
    • กะทิ 1 กระป๋อง 19 ออนซ์
    • โปรตีนที่เลือกได้ 1 ปอนด์ (ใช้อกไก่ไม่ติดมันเพื่อเป็นตัวอย่าง) อย่าลืมล้างมือทุกครั้งหลังจากสัมผัสโปรตีน เช่น ไก่ ซึ่งสามารถปนเปื้อนส่วนผสมอื่นๆ ได้
    • พริกหยวก 1 เม็ดหรือพริกไทยอ่อนหลากสีสันที่เลือกหั่นเป็นเส้นหรือชิ้นเล็ก ๆ ฉันชอบชิ้นเพราะชิ้นไม่พอดีกับช้อนของคุณและมันก็ทำให้ฉันรำคาญ
    • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • หอมแดงหั่นเป็นแว่น 2 หัว หอมแดงเป็นสมาชิกในตระกูลเดียวกับหัวหอม แต่มีรสชาติมากกว่า ใช้หัวหอมเล็กแทนได้ ถ้าไม่มี
    • น้ำมะนาวสดถ้าเป็นไปได้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
    • เกลือ
    • ถั่วหิมะ 2 ถ้วยหรือถั่วลันเตาผ่าครึ่งแล้วเอาก้านออก
    • น้ำเปล่า 1 ถ้วย
    • ใบมะนาวเป็นทางเลือก แต่ฉันไม่ได้ใช้ที่นี่เพราะมันเป็นเรื่องยุ่งยากในการค้นหาและเมื่อพวกเขาลงเอยด้วยช้อนของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่กินไม่ได้ ถ้าใช้ก็อยากได้ 5 หรือ 6

    ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะต้องเพิ่มสูตรนี้สองเท่าหรือสามเท่า เพราะมันอร่อยมาก และเพราะเวลาของคุณมีค่ามาก และคุณจำเป็นต้องมีประสิทธิภาพกับมัน และสร้างส่วนที่เหลือสำหรับสัปดาห์ต่อมา นอกจากนี้ เมื่อคุณใส่ในตู้เย็น ซอสหมักนานขึ้นเล็กน้อยทำให้รสชาติดีขึ้น

    คำแนะนำ :

    1. ตั้งน้ำมันให้ร้อนปานกลางในกระทะขนาดกลางจนร้อน
    2. ใส่พริกแกงลงไปผัดประมาณ 30 วินาที
    3. ยกกระทะออกจากเตาแล้วใส่ถั่ว พริก กะทิแกงเผ็ดร้อนเพื่อสุขภาพ ,หอมแดงและน้ำแล้วคนให้เข้ากัน
    4. ใส่ไก่และเคี่ยวจนไก่สุกอย่างปลอดภัยและผักจะนิ่มประมาณ 10 นาที
    5. ผัดในโหระพา น้ำปลา และน้ำมะนาว ปล่อยให้เย็น เพิ่มเกลือและมะนาวเพื่อลิ้มรส
    6. ปล่อยให้เย็นถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยก่อนเสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
    7. เสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียงที่คุณโปรดปราน ดูหมวดเครื่องเคียงและเบียร์หรือไวน์ตามความเหมาะสม
    แกงเผ็ดไทยเพื่อสุขภาพ, ภาพเคลื่อนไหว

    แกงเผ็ดไทยเพื่อสุขภาพ, ภาพเคลื่อนไหว

     

    แกงเผ็ดไทยเพื่อสุขภาพ (แกงไก่เผ็ดไก่รวมผัก)
    ประเภทของสูตร : Entree
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    วัตถุดิบ
    • 1 ช. น้ำมันมะกอก
    • •3 ช. ไทยน้ำพริกแกงสีแดง
    • •1-2 ชต. ลดแคลอรี่น้ำตาลทรายแดง (Splenda ทำรุ่น)
    • • ใบโหระพาหั่นเป็นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย โหระพาไทยหรือใบโหระพาทั่วไป
    • • กะทิ 1 กระป๋อง 19 ออนซ์
    • • เลือกโปรตีน 1 ปอนด์ (ใช้อกไก่ไม่ติดมันเพื่อเป็นตัวอย่าง) อย่าลืมล้างมือทุกครั้งหลังจากสัมผัสโปรตีน เช่น ไก่ ซึ่งสามารถปนเปื้อนส่วนผสมอื่นๆ ได้
    • • พริกหยวก 1 เม็ดหรือพริกไทยอ่อนหลากสีสันที่เลือกหั่นเป็นเส้นหรือชิ้นเล็ก ๆ ฉันชอบชิ้นเพราะชิ้นไม่พอดีกับช้อนของคุณและมันก็ทำให้ฉันรำคาญ
    • • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • • หอมแดงหั่นเป็นแว่น 2 หัว หอมแดงเป็นสมาชิกในตระกูลเดียวกับหัวหอม แต่มีรสชาติมากกว่า ใช้หัวหอมเล็กแทนได้ถ้าไม่มี
    • • น้ำมะนาวสด ถ้าเป็นไปได้ ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
    • •เกลือ
    • •ถั่วหิมะ 2 ถ้วยหรือถั่วลันเตาผ่าครึ่งแล้วเอาก้านออก
    • • น้ำเปล่า 1 ถ้วย
    • •ใบมะนาวเป็นทางเลือก แต่ฉันไม่ได้ใช้ที่นี่เพราะมันยุ่งยากทั้งในการค้นหาและเมื่อพวกมันลงเอยด้วยช้อนของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่กินไม่ได้ ถ้าใช้ก็อยากได้ 5 หรือ 6
    คำแนะนำ
    1. ตั้งน้ำมันให้ร้อนปานกลางในกระทะขนาดกลางจนร้อน
    2. ใส่พริกแกงลงไปผัดประมาณ 30 วินาที
    3. ยกกระทะออกจากเตา แล้วใส่ถั่ว พริก กะทิ พริกแกงเผ็ด หอมแดง หอมแดง หอมแดง และน้ำ คนให้เข้ากัน
    4. เพิ่มไก่และเคี่ยวจนไก่สุกอย่างปลอดภัยและผักจะนิ่มประมาณ 10 นาที
    5. ผัดในโหระพา น้ำปลา และน้ำมะนาว ปล่อยให้เย็น เพิ่มเกลือและมะนาวเพื่อลิ้มรส
    6. ปล่อยให้เย็นถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยก่อนเสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
    7. เสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียงที่คุณโปรดปราน ดูหมวดเครื่องเคียงและเบียร์หรือไวน์ตามความเหมาะสม
    3.5.3226

    More แกงกะหรี่

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares