• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » แกงกะหรี่

    แกงเขียวหวานซีฟู้ดเพื่อสุขภาพง่ายๆ (แกงเขียวหวานทะเล)

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    แกงเขียวหวานซีฟู้ดเพื่อสุขภาพง่ายๆ (แกงเขียวหวานทะเล)

    แกงเขียวหวานซีฟู้ด

    แกงเขียวหวานซีฟู้ด

    แกงเขียวหวานไทยเป็นหนึ่งในเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุด และยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดและหลากหลายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เราเคยโพสต์บนจานนี้มาก่อน แต่เนื่องจากมีหลายวิธีที่จะทำ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกและจะไม่ใช่ครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นเราใช้มัน เป็นหนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของเราและเป็นอาหารจานแรกที่ร้านอาหารไทยของเรา

    ส่วนผสมแกงเขียวหวานทะเล

    ส่วนผสมแกงเขียวหวานทะเล

    วิธีที่ฉันทำที่นี่น่าดึงดูด ฉันคิดว่าเพราะมันช่วยแก้ปัญหาสองสามข้อให้เราได้ ภรรยาของฉันบ่นเรื่องงานทำอาหารทั้งหมด และฉันคิดว่าคืนนี้ฉันจะรับช่วงต่อและทำอะไรที่รวดเร็ว แตกต่าง และง่ายดายเพื่อที่เธอจะได้ผ่อนคลาย ที่ Wal-Mart ในพื้นที่ พวกเขามีถุงอาหารทะเลรวมเหล่านี้ซึ่งสมเหตุสมผลสุดๆ ในราคาประมาณ $6/ถุง ซึ่งเสิร์ฟพวกเรา 3 คนพร้อมกับของเหลือสำหรับสัปดาห์หน้า ทิศทางบนภาชนะสำหรับแกงเขียวหวานแม่พลอย ฉันเพิ่งเพิ่มเป็นสองเท่าและเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย

    แกงเขียวหวานซีฟู้ดในชาม

    แกงเขียวหวานซีฟู้ดในชาม

    และเช่นเคย หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตต่ำ และจำเป็นต้องดูส่วนผสมของคุณ สิ่งนี้อาจไม่จำเป็นสำหรับคุณ ปฏิบัติตามแนวทางที่แพทย์สั่งเสมอ

     

     

    แกงเขียวหวานซีฟู้ดเพื่อสุขภาพง่ายๆ (แกงเขียวหวานทะเล)
    ประเภทของสูตรอาหาร : อาหาร จานหลัก, แกงกะหรี่
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 20 นาที
    เสิร์ฟ: 6
    แกงเขียวหวานไทยง่ายสุด ง่ายเหมือนแกงเขียวหวานทันที แต่มีมากกว่า YUM!
    วัตถุดิบ
    • • น้ำพริกแกงเขียวหวานแม่พลอย 100 กรัม
    • • 24 ออนซ์ ของอาหารทะเลรวม
    • • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • • กะทิ 1 ½ กระป๋อง (ประมาณ 20 fl.oz. หากคุณอยู่ในบริเวณที่หากะทิที่หายาก คุณสามารถเจือจางกะทิธรรมดากับน้ำ 1:1)
    • • 2 บวบขนาดกลาง
    • • หน่อไม้หั่นฝอย 1 กระป๋อง (ประมาณ 10 ออนซ์)
    • • มะเขือเทศเชอรี่ 15 ลูก ผ่าครึ่ง
    • • น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง
    • • อะโวคาโดสไลซ์ 1 ผล สำหรับแต่ละเสิร์ฟเป็นตัวเลือก
    คำแนะนำ
    1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก ใส่พริกแกงเขียวหวานลงไป
    2. ผัดน้ำพริกแกงเขียวหวานจนสีของกะปิเข้มขึ้น คุณจะได้กลิ่นหอมของพริกแกงเขียวหวาน
    3. ใส่หัวกะทิลงไปครึ่งหนึ่ง แล้วปล่อยให้กะทิได้รับความร้อน จากนั้นจึงใส่อาหารทะเล ปรุงอาหารทะเลจนแกงเดือด ใส่กะทิที่เหลือและน้ำครึ่งถ้วย
    4. ใส่หน่อไม้ บวบ และมะเขือเทศลงไป แล้วปรุงจนผักนิ่ม
    5. ชิมและปรุงรสตามต้องการ คุณสามารถเพิ่มหญ้าหวานได้ถ้าคุณชอบอาหารที่มีรสหวานเล็กน้อย หรือใส่พริกแกงมากขึ้นหากต้องการให้เผ็ดมากขึ้น (ฉันแนะนำให้ผัดพริกแกงในน้ำมันมะกอกบนกระทะแยกต่างหากก่อนที่จะใส่พริกแกงลงไป หม้อแกง) หรือคุณสามารถเพิ่มกะทิเล็กน้อยได้หากคุณรู้สึกว่าแกงเผ็ดเกินไปหรือคุณสามารถเพิ่มน้ำปลาหรือเกลือได้หากต้องการเค็มมากขึ้น สำหรับคนที่กลัวกลิ่นน้ำปลา แนะนำให้ใช้เกลือแทนน้ำปลาค่ะ
    6. เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องหอมมะลิที่ด้านข้างหรือราดแกงเขียวหวานซีฟู้ดบนข้าว ฉันชอบซอสแกงเขียวหวานมากสำหรับมื้ออาหารของฉัน ดังนั้นฉันจึงใส่ข้าวกล้องลงในชามแล้วราดแกงเขียวหวานบนข้าวของฉัน!
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 229 ไขมัน: 10.0g ไขมันอิ่มตัว: 3.6g ไขมันไม่อิ่มตัว: 3.8g ไขมันทรานส์: 0.0g คาร์โบไฮเดรต: 11.0g น้ำตาล: 2.9g โซเดียม: 1147.6mg ไฟเบอร์: 2.2g โปรตีน: 24.6g Cholesterol: 178.0mg
    หมายเหตุ
    ****สารอาหารไม่รวมถึงข้าวกล้องและสารอาหารอะโวคาโด คลิก [url href="http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5707/2" target="_blank"]ที่นี่[/url] เพื่อดูโภชนาการข้าวกล้องและ [url href="http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1843/2" target="_blank"]ที่นี่[/url] สำหรับโภชนาการอะโวคาโด****
    3.5.3208

     

    More แกงกะหรี่

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares