• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×
    Home » อาหารจานหลัก » ผัด

    สูตรเนื้อแกะผัดพริกแกงเขียวหวาน ง่าย อร่อย

    กันยายน 13, 2022 By Adam Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    เนื้อแกะผัดหรือเนื้อแกะเป็นสิ่งที่เราทำขึ้นเพราะมีการขายเนื้อแกะ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งของเราคือการไปยิมแล้วแวะที่ร้านระหว่างทางกลับบ้าน พวกเขามักจะมีสิ่งของต่างๆ ในบริเวณพื้นที่ปลอดโปร่งเมื่อสิ้นสุดวันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหา เป็นเรื่องสนุกที่ได้เห็นสิ่งที่ภรรยาของฉันคิดขึ้นมาจากของที่วางขายโดยบังเอิญ Stay Home Stay Safe สูตรผัดอินทรีย์โดยใช้ Shop Farmbox Direct! แนวคิดเรื่องสูตรอาหารเป็นวิธีที่จะปลอดภัย คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสโฟมที่ร้านและป้ายหยุดตลอดทางได้

    Jump to Recipe
    เนื้อแกะผัด

    เนื้อแกะผัด

    การผัดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

    การผัดเป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารไทย คุณสามารถใช้น้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น คาโนลาหรือแม้แต่น้ำมันมะกอก โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันคาโนลาเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณพบในอาหารไทย หากคุณต้องการเป็นคนพิถีพิถัน คุณสามารถปรับตัวได้โดยใช้ผักที่คุณชอบ

    ไปหาผักหลากสี

    เราเลือกใช้สีทั้งสำหรับการนำเสนอและวิตามินและแร่ธาตุที่คุณมักจะพบบ่อยกว่าในผักหลากสีสัน หากคุณต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าการผัดมีประโยชน์ต่อร่างกาย ฉันได้ค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็ว และ นี่คือบทความอันดับ หนึ่ง ฉันจะเขียนบทความอื่นเกี่ยวกับมันด้วย แพทย์ของฉันบอกให้ฉันลดคาร์โบไฮเดรตและอาหารทอดทุกปี และนี่เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะใช้การทอดน้อยที่สุด ผัดดูเหมือนของทอด แต่ถ้าดูน้ำมันเพื่อสุขภาพ 2 ช้อนโต๊ะ ก็ไม่เลวจริงๆ

    นี่คือสูตรของ Mod

    Stir-Fried Mutton/ Lamb
    Print Recipe

    Stir-Fried Mutton, Lamb (เนื้อแกะผัดพริกแกงเขียวหวาน)

    This Stay Home Stay Safe Organic Stir-fry Recipe Using Shop Farmbox Direct! recipe idea is a way to stay safe.  You can avoid touching the fomites at the store and all the stops along the way.
    Prep Time20 minutes mins
    Cook Time10 minutes mins
    Total Time30 minutes mins
    Course: Dinner
    Cuisine: Pan Asian
    Keyword: Lamb, Stir-fried
    Servings: 4
    Calories: 269kcal
    Cost: $20

    Equipment

    • Wok

    Ingredients

    • 2 tablespoon canola oil
    • 1 ½ pound Lamb meat Cut into small pieces
    • 1 cup green onions Optional
    • ½ cup galangal Optional
    • 2 cups green beans ends cut off
    • 2 cups carrots Sliced into thin slices
    • 1 bell pepper Sliced into strips
    • 1 cup Thai basil
    • 2 tablespoon Green curry paste Optional for garnish
    • ½ tablespoon soy sauce Can substitute fish sauce which is more typical but I was trying to reduce sodium but go for light soy sauce if you use soy sauce
    • ¼ teaspoon stevia
    • ½ Cup Water
    • 6 Lime leaves

    Instructions

    • Heat the wok with the oil on medium high until hot and stir fry the green curry paste until fragrant.
    • Combine in soy sauce, peppers, carrots, lime leaves, basil leaves saving back a few for garnish, and stevia and stir-fry another moment or two.
    • Heat the wok to medium-high and add the oil and then the galangal, garlic, onions, peppers and stirfry for a few minutes.
    • Add the lamb and green beans and cook until cooked through.
    • Add the water and stir fry until the vegetables are soft but not mushy.
    • Taste and adjust as needed.

    Notes

    Nutrition calculations are just an estimate calculated by a computer.  If you have nutritional concerns, please address them with an appropriate professional as your situation is fact dependent. 

    Nutrition

    Calories: 269kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 26g | Fat: 12g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 286mg | Sodium: 1595mg | Potassium: 409mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2940IU | Vitamin C: 65mg | Calcium: 212mg | Iron: 4mg

    ถ้าคุณชอบสูตรผัดนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย

    Stir-Fried Zucchini Noodles, Zoodles

    Pad Thai Made With Black Bean Noodles

    Stay Home Stay Safe Organic Stir-fry Recipe Using Farmbox Direct

    โปรดสมัครรับอีเมลของเราสำหรับสูตรอาหารใหม่ล่าสุดของเรา 🙂

    More ผัด

    • 5 Ingredient Thai Oxtail Soup Instant Pot Recipe
      ซุปหางวัวไทยรสง่ายในหม้อทันที - 5 สูตรส่วนผสม!
    • The Secret of Cooking Tender Beef Stir Fry
      เคล็ดลับในการผัดเนื้อให้นุ่ม
    • 4 Popular Thai Dishes That Include Honey
      4 อาหารไทยยอดนิยมที่ใส่น้ำผึ้ง
    • ปูหม้อง่าย ๆ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทย

    Sharing is caring!

    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    This post may contain affiliate links.

    Healthy Thai Recipes, Bio Pensacola-Breakfast-With-With Sangaroon Mod and Adam

    Hi, I'm Adam! This is our place to share our Thai and Thai-inspired recipes. Mod's mom started it all by sending her to Thai cooking school before she came to the USA. We play around with her recipes and ingredients to see how much healthier we can make them. Enjoy!

    More about me →

    Recent

    • Easy, 4 Ingredient Spicy Dried Mango Recipe, Featured Image
      ส่วนผสม 4 อย่างง่ายๆ มะม่วงอบแห้งรสเผ็ด
    • Perfecting the Art of Spice: What Makes Thai Cuisine Special
      ปรุงศิลปะแห่งเครื่องเทศให้สมบูรณ์แบบ: สิ่งที่ทำให้อาหารไทยพิเศษ
    • Healthier Nam Khao, Crispy Rice Salad Recipe, Featured Image
      น้ำข้าวเฮลตี้ สูตรลาว
    • Thai Mom's Easy Comforting Chicken and Rice Soup Recipe Featured Image
      จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่ดิบของคุณปลอดภัยที่จะกิน

     

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Footer

    This post may contain affiliate links.

    ↑ back to top

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save