สูตรเนื้อแกะผัดพริกแกงเขียวหวาน ง่าย อร่อย

เนื้อแกะผัดหรือเนื้อแกะเป็นสิ่งที่เราทำขึ้นเพราะมีการขายเนื้อแกะ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งของเราคือการไปยิมแล้วแวะที่ร้านระหว่างทางกลับบ้าน พวกเขามักจะมีสิ่งของต่างๆ ในบริเวณพื้นที่ปลอดโปร่งเมื่อสิ้นสุดวันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหา เป็นเรื่องสนุกที่ได้เห็นสิ่งที่ภรรยาของฉันคิดขึ้นมาจากของที่วางขายโดยบังเอิญ Stay Home Stay Safe สูตรผัดอินทรีย์โดยใช้ Shop Farmbox Direct! แนวคิดเรื่องสูตรอาหารเป็นวิธีที่จะปลอดภัย คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสโฟมที่ร้านและป้ายหยุดตลอดทางได้

เนื้อแกะผัด

การผัดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

การผัดเป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารไทย คุณสามารถใช้น้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น คาโนลาหรือแม้แต่น้ำมันมะกอก โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันคาโนลาเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณพบในอาหารไทย หากคุณต้องการเป็นคนพิถีพิถัน คุณสามารถปรับตัวได้โดยใช้ผักที่คุณชอบ

ไปหาผักหลากสี

เราเลือกใช้สีทั้งสำหรับการนำเสนอและวิตามินและแร่ธาตุที่คุณมักจะพบบ่อยกว่าในผักหลากสีสัน หากคุณต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าการผัดมีประโยชน์ต่อร่างกาย ฉันได้ค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็ว และ นี่คือบทความอันดับ หนึ่ง ฉันจะเขียนบทความอื่นเกี่ยวกับมันด้วย แพทย์ของฉันบอกให้ฉันลดคาร์โบไฮเดรตและอาหารทอดทุกปี และนี่เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะใช้การทอดน้อยที่สุด ผัดดูเหมือนของทอด แต่ถ้าดูน้ำมันเพื่อสุขภาพ 2 ช้อนโต๊ะ ก็ไม่เลวจริงๆ

นี่คือสูตรของ Mod

Print Recipe

Stir-Fried Mutton, Lamb (เนื้อแกะผัดพริกแกงเขียวหวาน)

This Stay Home Stay Safe Organic Stir-fry Recipe Using Shop Farmbox Direct! recipe idea is a way to stay safe.  You can avoid touching the fomites at the store and all the stops along the way.

Prep Time20 minutes mins

Cook Time10 minutes mins

Total Time30 minutes mins

Course: อาหารเย็น

Cuisine: แพน เอเชียน

Keyword: เนื้อแกะ, Stir-fried

Servings: 4

Calories: 269kcal

Cost: $20

Equipment

• Wok

Ingredients

• 2 tablespoon canola oil
• 1 ½ pound Lamb meat Cut into small pieces
• 1 cup green onions Optional
• ½ cup galangal Optional
• 2 cups green beans ends cut off
• 2 cups carrots Sliced into thin slices
• 1 bell pepper Sliced into strips
• 1 cup Thai basil
• 2 tablespoon Green curry paste Optional for garnish
• ½ tablespoon soy sauce Can substitute fish sauce which is more typical but I was trying to reduce sodium but go for light soy sauce if you use soy sauce
• ¼ teaspoon stevia
• ½ Cup Water
• 6 Lime leaves

Instructions

• Heat the wok with the oil on medium high until hot and stir fry the green curry paste until fragrant.
• Combine in soy sauce, peppers, carrots, lime leaves, basil leaves saving back a few for garnish, and stevia and stir-fry another moment or two.
• Heat the wok to medium-high and add the oil and then the galangal, garlic, onions, peppers and stirfry for a few minutes.
• Add the lamb and green beans and cook until cooked through.
• Add the water and stir fry until the vegetables are soft but not mushy.
• Taste and adjust as needed.

Notes

Nutrition calculations are just an estimate calculated by a computer.  If you have nutritional concerns, please address them with an appropriate professional as your situation is fact dependent. 

Nutrition

Calories: 269kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 26g | Fat: 12g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 286mg | Sodium: 1595mg | Potassium: 409mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2940IU | Vitamin C: 65mg | Calcium: 212mg | Iron: 4mg

ถ้าคุณชอบสูตรผัดนี้ คุณอาจชอบสูตรนี้ด้วย

Stir-Fried Zucchini Noodles, Zoodles

Pad Thai Made With Black Bean Noodles

Stay Home Stay Safe Organic Stir-fry Recipe Using Farmbox Direct

โปรดสมัครรับอีเมลของเราสำหรับสูตรอาหารใหม่ล่าสุดของเรา 🙂