• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » สลัด

    สลัดเฟิร์นเศียรไทย (ยำวิดเจ็ดเฮดเฟิร์นกุ้ง)

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    สลัดเฟิร์นเศียรไทย (ยำวิดเจ็ดเฮดเฟิร์นกุ้ง)

    สลัดหัวซอ

    สลัดเฟิร์นหัวซอ

    มันคือเดือนเมษายนและในซีกโลกเหนือ นั่นหมายความว่าคุณจะได้เฟิร์นหัวซอ หัวซอหรือผักใบเขียวเป็นเฟินขนของเฟิร์นหนุ่มที่ใช้เป็นผัก

    เฟิร์นหัวซอ

    เฟิร์นหัวซอ

    เฟิร์นหัวซอเป็นสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเกือบทั้งหมด และมีแคลอรีน้อยมาก 100 กรัมให้พลังงานเพียง 34 แคลอรี่ แต่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน และมีโปรตีนมากกว่า 4 กรัม

    เฟิร์นหัวซอล้างสด

    เฟิร์นหัวซอล้างสด

    สีเขียวและสีม่วงเข้มบอกคุณว่ามันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่คุณต้องการในสลัด พวกเขายังเป็นสีเขียวที่ดีสำหรับการหาอาหารไม่ว่าจะเพื่อความสนุกสนานหรือในโอกาสที่เกิดขึ้นเมื่อเราต้องรู้วิธีการใช้ชีวิตนอกแผ่นดิน

    ส่วนผสมสลัดเฟิร์นหัวซอไทย

    ส่วนผสมสลัดเฟิร์นหัวซอไทย

    ภรรยาของฉันตื่นเต้นมากที่ได้พบน้องสาวของเธอที่เชียงใหม่ ประเทศไทย พร้อมกับพวกเขาบน Facebook เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และบอกฉันว่าพวกเขายอดเยี่ยมมาก และครอบครัวของพวกเขากินพวกเขาทั้งที่อยู่ในสภาพขนลุกและคลุกมักในซอสหอยนางรม คุณสามารถหาซื้อได้ในประเทศไทยเกือบตลอดทั้งปี แต่ในประเทศอื่นๆ คุณจะได้รับในช่วงฤดูใบไม้ผลิที่เปียกชื้น

    สลัดเฟิร์นหัวซอแบบไทย

    สลัดเฟิร์นหัวซอแบบไทย

     

    สลัดเฟิร์นเศียรไทย (ยำวิดเจ็ดเฮดเฟิร์นกุ้ง)
    สูตรอาหาร : สลัด, เครื่องเคียง
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 30 นาที
    เวลาทำอาหาร: 15 นาที
    เวลาทั้งหมด: 45 นาที
    เสิร์ฟ: 4
    สูตรเด็ดสำหรับฤดู Fiddle-Head Ferns อีกรุ่นหนึ่ง
    วัตถุดิบ
    • • เฟิร์นหัวซอ ½ ปอนด์
    • • กุ้งจัมโบ้ 1 ปอนด์.
    • • 4 ออนซ์. ไก่พื้นดิน.
    • • พริกขี้หนู 10 เม็ด หั่นเป็นแว่น ¼ นิ้ว
    • • ต้นหอม 2 ต้น หั่นเป็นแว่นขนาด 1 ½ นิ้ว
    • • ½ หัวหอมหั่นบางปานกลาง
    • • หอมแดงหั่นบาง ๆ 1 หัว
    • • ขึ้นฉ่าย 2 ต้น รวมใบ หั่นขนาด 1 ½ นิ้ว
    • • มะเขือเทศเชอรี่ 15 ลูกผ่าครึ่ง
    • • น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ.
    • • ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • • หญ้าหวาน ½ ช้อนชา
    คำแนะนำ
    1. ต้มน้ำในหม้อ แล้วใส่ไก่บดในน้ำเดือด หลังจากที่ไก่บดเปลี่ยนสีแล้วจึงใส่กุ้งลงในหม้อ ล้างไก่และกุ้งและปล่อยให้เย็นลง
    2. ใส่เฟิร์นหัวซอในน้ำเดือดประมาณ 8 นาทีแล้วล้างออก
    3. ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงในชามผสม คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ไก่ กุ้ง และเฟิร์นหัวซอ ผสมให้เข้ากัน
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 222 ไขมัน: 1.3g ไขมันอิ่มตัว: 0.0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 0.1g ไขมันทรานส์: 0.0g คาร์โบไฮเดรต: 22.7g น้ำตาล: 9.6g โซเดียม: 3449.2mg ไฟเบอร์: 5.1g โปรตีน: 32.7g Cholesterol: 196.2mg
    หมายเหตุ
    ****ส่วนใหญ่ที่ฉันใช้ไปกับสูตรนี้คือการล้างเฟิร์นหัวซอ พวกเขามีผมเส้นเล็กอยู่ตรงกลางและค่อนข้างบอบบาง นี่คือวิธีการล้างเฟิร์น เปิด Faucet ด้วยแรงดันน้ำต่ำแล้วถูเฟิร์นเบา ๆ ****[br][br]****เสิร์ฟสลัดเฟิร์นหัวซอเป็นเครื่องเคียงหรือเสิร์ฟบนผักกาดภูเขาน้ำแข็งเป็นสลัด****
    3.5.3208

     

    More สลัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares