• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » ผัด

    ผัดถั่วเขียวเผ็ด (ผัดถั่วฟักย้วย, ผัดถั่วยาว)

    กันยายน 13, 2022 By Mod Shed Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    ผัดถั่วเขียวเผ็ด (ผัดถั่วฟักย้วย, ผัดถั่วยาว)

    ผัดถั่วเขียว

    ผัดถั่วเขียว

    Pad Tua Fak Yuay เป็นคำภาษาไทยสำหรับผัดถั่วเขียว

    • Pad แปลว่า ผัด
    • ตั้วฟักย่วย แปลว่า ถั่วเขียว (ฝักยาว)

    วัตถุดิบผัดผักกระเฉด

    วัตถุดิบผัดผักกระเฉด

    ถั่วเขียวเป็นผักที่หาได้ทั่วโลก ทุกครัวเรือนและร้านอาหารส่วนใหญ่มีถั่วเขียวอยู่ในสูตรหนึ่งของพวกเขา ถั่วเขียวเป็นแหล่งวิตามิน K, C, B และแมงกานีสที่ดี ในสหรัฐอเมริกา เราคุ้นเคยกับถั่วเขียวเป็นเครื่องเคียงหรือหม้อตุ๋นถั่วเขียว ถั่วเขียวสามารถเป็นอาหารจานหลักที่อุดมไปด้วยสารอาหาร คุณสามารถประหยัดเวลาและงบประมาณได้ด้วยการปรุงอาหารจานนี้ให้กับครอบครัวของคุณ ขอแนะนำให้รู้จักวิธีใหม่ในการเพลิดเพลินกับถั่วเขียว

    ผัดถั่วเขียวในกระทะ

    ผัดถั่วเขียวในกระทะ

    ในฐานะผู้หญิงไทย ฉันโตมากับอาหารรสจัด เมื่อฉันพูดเผ็ดไม่ได้หมายความว่าปากของฉันถูกไฟไหม้ ฉันชอบอาหารที่มีเครื่องเทศ รสชาติที่ทำให้ผมรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเล็กน้อย คุณยายของฉันเคยทำอาหารจานนี้ให้เรา มันเป็นอาหารจานด่วน และส่วนผสมในสูตรนั้นง่ายมากและหาได้ง่ายจากร้านขายของชำทุกประเภท

    ผัดผักกระเฉดเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง

    ผัดผักกระเฉดเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง

    ผัดถั่วเขียวเผ็ด (ผัดถั่วฟักย้วย, ผัดถั่วยาว)
    ประเภทของสูตรอาหาร : อาหารจาน หลัก, ผัด
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 15 นาที
    เวลาทำอาหาร: 15 นาที
    เวลาทั้งหมด: 30 นาที
    เสิร์ฟ: 3
    มื้อที่ง่ายและสะดวก อีกวิธีในการเพลิดเพลินกับถั่วเขียว
    วัตถุดิบ
    • • อกไก่สไลซ์ ½ ปอนด์
    • • ถั่วเขียว ½ ปอนด์ หั่นเป็น 2 นิ้ว
    • • หัวหอมขนาดกลาง 1 สไลซ์
    • • กระเทียมทุบ 4 กลีบ
    • • พริกฮาลาเปญโญ่หั่น 2-3 ชิ้น (ตามชอบ)
    • • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    • • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
    • • ซีอิ๊วปรุงรสภูเขาทอง 2 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน แล้วใส่กระเทียมที่บดแล้วลงไป
    2. เมื่อได้กลิ่นกระเทียมแล้ว ก็ใส่อกไก่สไลซ์
    3. ปรุงไก่จนสีเปลี่ยนเป็นทึบแสง จากนั้นใส่ถั่วเขียวและหัวหอมหั่นฝอยในกระทะ
    4. ตามด้วยน้ำปลา ซอสหอยนางรม และซอสปรุงรส ผัดจนถั่วเขียวและหัวหอมสุก เวลาในการปรุงถั่วเขียวขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบผักของคุณอย่างไร บางคนชอบกรอบๆ บางคนชอบนุ่มๆ ฉันชอบผักที่นิ่มมาก ฉันเลยผัดประมาณ 10 นาที ฉันชอบมันมากนุ่มและเคี้ยวเล็กน้อย
    ขนาดที่ให้บริการ: 1 แคลอรี่: 224 ไขมัน: 9.9 กรัม ไขมันอิ่มตัว: 1.4 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัว: 8.0 กรัม ไขมันทรานส์: 0.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต: 11.4 กรัม น้ำตาล: 5.8 กรัม โซเดียม: 2197.4 มก. ไฟเบอร์ : 1.8 กรัม โปรตีน: 20.8 กรัม คอเลสเตอรอล: 43.7 มก.
    หมายเหตุ
    ****คุณสามารถใช้เนื้อหมู ปลาหมึก กุ้ง หรือตับ เป็นทางเลือกของโปรตีนได้ ผัดผักบุ้งกินกับเนื้อเกือบทุกชนิดแต่ไม่แนะนำเนื้อหรือปลาครับ****
    3.5.3208

     

     

    More ผัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares