5 นาที หอยเชลล์ผัดไทย 5 ดอลลาร์

5 นาที หอยเชลล์ผัดไทย 5 ดอลลาร์

หอยเชลล์เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ฉันอยากทำมาซักพักแล้ว แต่ไม่สามารถทำเองได้เพราะมันมีราคาแพงมาก   ฉันพบหอยเชลล์หนึ่งถุงเมื่อวานนี้ที่ Aldi ในราคาไม่ถึง 5 ดอลลาร์  ฉันไม่ได้รับเงินจากพวกเขาในการทำเช่นนี้ ฉันแค่ต้องการแบ่งปันสิ่งที่ดี  เพื่อนของฉันรู้ว่าฉันเป็นคนราคาถูกในหลายๆ ด้าน  Cheapskates มีการหย่าร้างน้อยกว่าคู่รักทั่วไปถึง 50% ดังนั้นจึงมีอะไรดีๆเกิดขึ้นมากมายที่นี่

คุณค่าทางโภชนาการของหอยเชลล์

หอยเชลล์มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ  การให้บริการแต่ละครั้งมีโปรตีน 20 กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและมีความต้องการโปรตีนสูง  เช่นเดียวกับหอยส่วนใหญ่ พวกมันมีโคเลสเตอรอลสูง ดังนั้นหากคุณกังวลเรื่องนั้น คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้  บางคนยังรู้สึกผิดหวังกับความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นผู้ป้อนตัวกรองดังนั้นจึงมีข้อกังวลที่ถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นกัน   ในด้านที่สดใส ตัวกรองอาหารจะรวบรวมวิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งแคลเซียมและวิตามินจำนวนหนึ่งที่เราต้องการ ดังนั้นจึงไม่เลวทั้งหมด

ข้อบ่งชี้ในการทำอาหาร

หอยเชลล์ไม่ควรมีกลิ่นคาวหากยังสดและต้องปรุงอย่างรวดเร็ว  พวกเขาควรจะโปร่งแสงเล็กน้อยเมื่อดิบและปรุงเพียง 3-4 นาทีจนทึบแสง  คนไทยมักไม่ใช้น้ำมันมะกอก ดังนั้นคุณสามารถใช้น้ำมันคาโนลาเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้  ฉันรักน้ำมันมะกอกและมันกลับกลายเป็นดีดังนั้นฉันจึงไปตามเส้นทางนั้น

(แหล่งโภชนาการและการปรุงอาหาร เอสเอฟเกต )

สูตรของฉัน

วัตถุดิบ:

• หอยเชลล์ 1 ถุง
• พริกแกงไทย 1 ช้อนโต๊ะ (ปุ๊กใช้แกงเหลืองแต่เลือกที่ชอบค่ะ)
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา (แค่ทากระทะ)

หอยเชลล์ซีควีนเบย์

คำแนะนำ:

1. ตั้งน้ำมันให้ร้อนปานกลางถึงสูงในกระทะหรือกระทะ
2.  ใส่พริกแกงลงไปผัดจนหอม
3.  เพิ่มหอยเชลล์และผัดจนทึบแสง
4.  เสิร์ฟพร้อมผัก

หอยเชลล์ผัดผงกะหรี่

นี่คือสูตรที่พิมพ์ได้!

ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบบางสูตรเหล่านี้

Thai Dipping Sauce for Seafood

Starfruit Thai Salad with Shrimp

Grilled Oysters with Thai Seafood Dipping Sauce

3 Ingredient Lobster Tail with Thai Holy Basil Chili and Butter

ขอบคุณมากที่ช่วยเราทำให้สูตรอาหารไทยดีต่อสุขภาพ  เราอาศัยความคิดเห็นของคุณเพื่อทำให้สูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และรู้ว่าคำว่า healthy นั้นค่อนข้างจะสัมพันธ์กัน  เราชอบคำแนะนำในการทำให้พวกเขามีสุขภาพดีขึ้นและสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง  สูตรอาหารไทยไม่ได้ดีต่อสุขภาพเสมอไป และเราเปลี่ยนส่วนผสมที่ดีที่สุดที่เรารู้วิธีทำให้สุขภาพดีขึ้น  อีกครั้ง โปรดแจ้งให้เราทราบหากคุณมีแนวคิดในการปรับปรุงและแบ่งปันกับเราและบนโซเชียลมีเดียเพื่อช่วยให้โลกมีสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นสำหรับทุกคน  🙂