• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » เครื่องดื่ม

    สาเกปั่นโปรตีนมะพร้าวกะเพรา

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    This post may contain affiliate links.

    สาเกปั่นโปรตีนมะพร้าวกะเพรา

    สมูทตี้สาเกนี้ผสมผสานรสชาติและโปรตีนเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ สาเกเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการบำรุงซึ่งพบได้ในโอเชียเนียและโพลินีเซีย

    สาเก

    สาเก เติบโตส่วนใหญ่ในโพลินีเซีย ไมโครนีเซีย และโอเชียเนีย และเติบโตบนต้นไม้ที่คล้ายกับขนุนและต้นหม่อน รูปร่างของใบไม้จะทำให้คุณนึกถึงต้นหม่อน หากคุณมาจากฝั่งตะวันตกของสหรัฐอเมริกา มีจำหน่ายเป็นครั้งคราวในตลาดเอเชียและตลาดสุ่มอื่นๆ ในสหรัฐฯ หากคุณโชคดี คุณจะได้รับวิตามินซีและโพแทสเซียมในปริมาณที่ดีจากผลไม้ เป็นน้ำ 71% และคาร์โบไฮเดรต 27% ดังนั้นจึงเป็นส่วนผสมที่ดีก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย

    ในขนมไทย

    เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้เจริญเติบโตได้ดีในประเทศไทย คุณจะเห็นว่ามีการใช้ในทะเลทรายหลายแห่งที่นั่น จะเจอเป็นแกงแบบ นี้ หาใส่กะทิก็ได้ สาเกในกะทิเป็นแรงบันดาลใจในการทำสมูทตี้นี้

    สูตรสมูทตี้สาเกของฉัน

    สำหรับสูตรของฉัน ฉันใช้กะทิ ใบโหระพา และโปรตีนผงในปริมาณปกติที่ฉันใช้ ในการคำนวณโปรตีนให้ใช้คำแนะนำเล็ก ๆ นี้

    การคำนวณความต้องการโปรตีน

    สมูทตี้ทั้งหมดของฉันใช้โปรตีน 1.4-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม มี 2.2 ปอนด์ต่อกิโลกรัม ดังนั้นคุณสามารถคำนวณน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมและคูณด้วย 1.6 นี่เป็นแนวทางทั่วไป ฉันเรียนรู้ในวิทยาลัยสำหรับคนที่ยกน้ำหนักและทำคาร์ดิโอเป็นประจำ

    สาเกทั้งผล ผลไม้เมืองร้อนบำรุงที่เกี่ยวข้องกับขนุน
    สาเกทั้งผล ผลไม้เมืองร้อนบำรุงที่เกี่ยวข้องกับขนุน

    ส่วนผสม

    • สาเกหั่นแว่น 1 ถ้วย
    • ผงโปรตีน 1 ช้อนตวง
    • กะเพราไทย ¼ ถ้วย
    • น้ำมะพร้าวพร้อมเนื้อ 2 ถ้วยตวง
    • น้ำแข็ง ½ ถ้วย

    คำแนะนำ

    1. เพียงแค่ผสมและเสิร์ฟพร้อมกับใบโหระพาไทยและสาเกฝานเป็นแว่นสำหรับโรยหน้า

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบสูตรหนึ่งเหล่านี้

    Coconut Mango Protein Smoothie

    Coconut-Almond Avocado Protein Smoothie

    Guava Mango Smoothie

    Turmeric Recovery Protein Smoothie

    Thai Lemongrass Watermelon Smoothie

    โปรดอย่าลืมสมัครรับจดหมายข่าวและช่อง YouTube ของเรา ที่สูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพ เรายังต้องการความคิดเห็นและการให้คะแนนของคุณหากคุณไม่รังเกียจ 🙂

     

    สาเกปั่นโปรตีนมะพร้าวกะเพรา
    ประเภทของสูตร : เครื่องดื่ม
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เสิร์ฟ: 1
    วัตถุดิบ
    • •สาเกหั่นแว่น 1 ถ้วย
    • •ผงโปรตีน 1 ช้อนตวง
    • •กระเพรา ¼ ถ้วย
    • • น้ำมะพร้าวพร้อมเนื้อ 2 ถ้วย
    • •น้ำแข็ง ½ ถ้วย
    คำแนะนำ
    1. เพียงแค่ผสมและเสิร์ฟพร้อมกับใบโหระพาไทยและสาเกฝานเป็นแว่นสำหรับโรยหน้า
    3.5.3226

    More เครื่องดื่ม

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares