• ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Healthy Thai Recipes

Thai Food Recipes Rehabbed to Be Healthier

  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
menu icon
go to homepage
  • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
  • แอพของเรา
  • Our Book 📚
  • ติดต่อเรา
  • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
  • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
  • ติดตาม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • อาหารจานหลัก
  • แกงกะหรี่
  • ผัด
  • สูตรก๋วยเตี๋ยว
  • Uncategorized @th
  • สลัด
  • เครื่องดื่ม
  • อาหารเรียกน้ำย่อย
  • สูตรฟิวชั่น
  • CopyCat
  • ซุป
  • ไทย
    • English (อังกฤษ)
    • Español (สเปน)
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • เมนูสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพตามหมวดหมู่
    • แอพของเรา
    • Our Book 📚
    • ติดต่อเรา
    • Support Us on Patreon 🧑‍🍼
    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบของคุกกี้
    • ติดตาม
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • อาหารจานหลัก
    • แกงกะหรี่
    • ผัด
    • สูตรก๋วยเตี๋ยว
    • Uncategorized @th
    • สลัด
    • เครื่องดื่ม
    • อาหารเรียกน้ำย่อย
    • สูตรฟิวชั่น
    • CopyCat
    • ซุป
    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)
  • ×

    Home » อาหารจานหลัก » ผัด

    ผัดกะหล่ำปลี

    กันยายน 13, 2022 By Adam Leave a Comment

    ผัดกะหล่ำปลี

    ผัดกะหล่ำปลีและเส้นก๋วยเตี๋ยวเป็นวิธีที่สนุกในการทำให้อาหารหยาบของคุณมีรสชาติมากขึ้น ขณะที่ฉันเขียนบทความนี้คือวันที่ 1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่ ผู้ป่วยที่บ้านของฉันเตือนให้ฉันกินกะหล่ำปลีและถั่วดำ ฉันไปซื้อกะหล่ำปลีก่อนที่พวกเขาจะขายหมดและระดมความคิดกับภรรยาของฉันเล็กน้อยก่อนที่เธอจะคิดสูตรอาหารด่วนนี้ นี่เป็นสูตรที่คุณสามารถทำได้ง่ายและรวดเร็ว แต่จะกินได้ มันอร่อยมาก.

    ผัดกะหล่ำปลี

    ผัดกะหล่ำปลี

    การดัดแปลง

    ม็อด ภรรยาของฉัน ไม่ได้แก้ไขสิ่งนี้มากเกินไปเพื่อทำกายภาพบำบัดให้มีสุขภาพดีขึ้น แต่คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมสองสามอย่างได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถใช้เส้นก๋วยเตี๋ยวแบบโฮลเกรนแทนบะหมี่ไข่ได้ คุณสามารถใช้ซอสที่มีน้ำตาลต่ำก็ได้ คุณสามารถใช้โปรตีนที่คุณเลือกได้เช่นเคย ช่วงนี้เรากินเต้าหู้ปลาเยอะมากเพราะว่าง่ายและอร่อยและเราก็ไม่เคยทันกับทุกสิ่งที่เราต้องทำเลย ง่ายดีเสมอ!

    วัตถุดิบ

    - บะหมี่ไข่แห้ง 2 มัด
    - ½ กะหล่ำปลี
    - 16 ออนซ์ เต้าหู้ปลา
    - กระเทียมสับ 5 กลีบ
    - น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    - ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
    - น้ำจิ้มสุกี้กวางตุ้ง 4-5 ช้อนโต๊ะ

    คำแนะนำ

    1. แช่บะหมี่แห้งในน้ำเย็น 10 นาที แล้วสะเด็ดน้ำออก
    2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกด้วยไฟแรง แล้วใส่กระเทียมสับลงไป
    3. ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะเมื่อกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีทอง
    4. ใส่ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา ผัดจนกะหล่ำปลีสุกใสเล็กน้อย
    5. ใส่บะหมี่ไข่และเต้าหู้ปลา แล้วตามด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำจิ้มสุกี้กวางตุ้งอีกช้อนชา
    6. ผัดจนบะหมี่ไข่นิ่ม

    สนุก! สูตรพิมพ์ใต้โพสต์นี้

    ถ้าคุณชอบสูตรนี้ คุณอาจชอบหนึ่งในสูตรเหล่านี้ กรุณาแสดงความคิดเห็นติดตามและแบ่งปันเราไปยังโซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบ ขอบคุณที่ติดตามเราและสนใจสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพ!!

    7 Ingredient Thai Chopped Chicken Salad

    Healthy, Easy, Pad Woon Sen, Stir Fried Glass Noodles, Cabbage, and Tofu Recipe

    Hearty Napa Cabbage Shiitake Mushrooms Soup

    Black-Eyed Peas with Thai Spices and Chicken

    Thai Red Curry Black-eyed Peas

     

    ผัดกะหล่ำปลี
    ผู้เขียน: HealthyThaiRecipes
    เวลาเตรียม: 10 นาที
    เวลาทำอาหาร: 10 นาที
    เวลาทั้งหมด: 20 นาที
    เสิร์ฟ: 4
    ผัดกะหล่ำปลีเป็นวิธีง่ายๆ ในการหาอาหารหยาบ
    วัตถุดิบ
    • - บะหมี่ไข่แห้ง 2 มัด
    • - ½ กะหล่ำปลี
    • - 16 ออนซ์ เต้าหู้ปลา
    • - กระเทียมสับ 5 กลีบ
    • - น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • - ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
    • - น้ำจิ้มสุกี้กวางตุ้ง 4-5 ช้อนโต๊ะ
    คำแนะนำ
    1. แช่บะหมี่ไข่แห้งในน้ำเย็นเป็นเวลา 10 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำออก
    2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกด้วยไฟแรง แล้วใส่กระเทียมสับลงในกระทะ
    3. ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะเมื่อกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีทอง
    4. ใส่ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา ผัดจนกะหล่ำปลีสุกใสเล็กน้อย
    5. ใส่บะหมี่ไข่และเต้าหู้ปลา แล้วตามด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำจิ้มสุกี้กวางตุ้งอีกช้อนชา
    6. ผัดจนบะหมี่ไข่นิ่ม
    3.5.3226

    ขอขอบคุณอีกครั้งที่ให้ความสนใจสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพ! โปรดอย่าลืมสมัครติดตามเราและแบ่งปันเนื้อหาของเรา!

    More ผัด

    • Easy Air Fryer สูตรมันฝรั่งหวานสีม่วง
    • ถาม-ตอบ สัมภาษณ์นักโภชนาการ Kelsey Butler เกี่ยวกับอาหารไทย ถาม-ตอบ เกี่ยวกับอาหารไทยกับนักกำหนดอาหาร
    • เมื่อเครื่องเทศและพริกไทยที่เราโปรดปรานตกอยู่ในความร้อนระอุ ซึ่งไม่แน่นอนและจำนวนที่ต้องการที่จะได้รับการตอบสนองในระดับที่ร้อนแรง
    • Easy, Instant Pot Copycat Genghis Grill Quinoa, ง่ายหม้อนำเข้าเจงกีสย่างคีนวาทันที

    Sharing is caring!

    0 shares
    • Share
    • Tweet
    • Email
    • LinkedIn

    Reader Interactions

    Leave a Reply ยกเลิกการตอบ

    อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    • ไทย
      • English (อังกฤษ)
      • Español (สเปน)

    Our Book


    Our Book

    Footer

    ↑ กลับไปด้านบน

    Copyright © 2023 ·Healthy Thai Recipes·Design By TechUpgrade.info·

    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Print
    • Save
    0 shares