{"id":16510,"date":"2022-09-13T16:06:55","date_gmt":"2022-09-13T21:06:55","guid":{"rendered":"https:\/\/healthythairecipes.com\/idea-de-merienda-saludable-con-peras-asiaticas-y-mantequilla-de-cacahuete\/"},"modified":"2022-09-13T16:06:55","modified_gmt":"2022-09-13T21:06:55","slug":"idea-de-merienda-saludable-con-peras-asiaticas-y-mantequilla-de-cacahuete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthythairecipes.com\/es\/idea-de-merienda-saludable-con-peras-asiaticas-y-mantequilla-de-cacahuete\/","title":{"rendered":"Idea de merienda saludable con peras asi\u00e1ticas y mantequilla de cacahuete"},"content":{"rendered":"

Peras asi\u00e1ticas y mantequilla de cacahuete rica en prote\u00ednas<\/h1>\n

Si nunca has probado una pera asi\u00e1tica es una fruta deliciosa y las peras asi\u00e1ticas y la mantequilla de cacahuete, a\u00fan mejor. Me los present\u00f3 un amigo coreano que sol\u00eda servirlos con estos tenedores de fruta de metal tan chulos. Resulta que mi mujer ten\u00eda unas horquillas similares cuando la conoc\u00ed. Los trajo en 2007 para regalar a la gente y compartir algo de su casa. Puedes comprarlos en Amazon, aqu\u00ed<\/a>. No tenemos ninguna relaci\u00f3n con quien los vende.<\/p>\n

Nutrici\u00f3n<\/h2>\n

Las peras asi\u00e1ticas son ricas en fibra, potasio, vitamina c y k y cobre aunque no lo creas. Seg\u00fan SFgate Nutrition<\/a>, son sobre todo hidratos de carbono. Tienen un contenido de l\u00edquido decente pero siguen siendo crujientes como una manzana. Eso es lo que me dio la idea y su sabor es similar al de la mantequilla de cacahuete y las manzanas si las has probado alguna vez, \u00a1Delicioso y nutritivo!<\/p>\n

\"Una pera asi\u00e1tica grande contiene 116 calor\u00edas y s\u00f3lo 0,6 gramos de grasa. La mayor\u00eda de estas calor\u00edas proceden de los hidratos de carbono, y 9,9<\/b> de los 29,3 gramos<\/b> de hidratos de carbono totales provienen de la fibra diet\u00e9tica. Las recomendaciones diarias de fibra var\u00edan seg\u00fan la edad y el sexo, y van de 25 a 38 gramos\".<\/p>\n

\"Las<\/a>

Las peras asi\u00e1ticas y la mantequilla de cacahuete son una buena idea de receta para las peras asi\u00e1ticas<\/p><\/div><\/blockquote>\n

Puedes utilizar una de las nuevas mantequillas de cacahuete con alto contenido en prote\u00ednas para convertirlo en un gran tentempi\u00e9 equilibrado. Aunque no utilices una de ellas, la mantequilla de cacahuete es una buena fuente de prote\u00ednas si adquieres una de las marcas m\u00e1s saludables. A m\u00ed me gusta m\u00e1s la de nueces, pero es un poco seca, as\u00ed que podr\u00edas buscar en el pasillo de las mantequillas de cacahuete.<\/p>\n

Receta<\/h3>\n

S\u00f3lo hay que cortar la pera en gajos y untarla con la mantequilla de cacahuete. No es una receta, sino m\u00e1s bien una idea. Que lo disfrutes. \ud83d\ude42<\/p>\n

Si te gusta esta receta puede que tambi\u00e9n te guste alguna de estas ideas de aperitivos saludables<\/h3>\n

Boiled Jackfruit Seeds<\/a><\/p><\/blockquote>\n