{"id":16423,"date":"2022-09-13T16:00:20","date_gmt":"2022-09-13T21:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/healthythairecipes.com\/10-consejos-para-comer-comida-tailandesa-para-perder-peso\/"},"modified":"2022-09-13T16:00:20","modified_gmt":"2022-09-13T21:00:20","slug":"10-consejos-para-comer-comida-tailandesa-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthythairecipes.com\/es\/10-consejos-para-comer-comida-tailandesa-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"10 consejos para comer comida tailandesa para perder peso"},"content":{"rendered":"

10 consejos para comer comida tailandesa para perder peso en casa o fuera de ella<\/h1>\n

Acudir a la comida tailandesa puede ser una buena manera de asegurarse de tener opciones saludables. Sin embargo, ya sabes lo que dicen sobre asumir. Puede hacer lo que m\u00e1s o menos suena cuando lo deletreas; un culo de ti y de m\u00ed.<\/p>\n

\"Comida<\/a>

Comida tailandesa para perder peso<\/p><\/div>\n

Lo bueno y lo malo de la comida tailandesa<\/h2>\n

Hay muchas recetas que son realmente buenas en los restaurantes tailandeses. Tambi\u00e9n hay muchos que tienen un alto contenido de grasas saturadas que uno pensar\u00eda que son saludables. En general, no hay muchas opciones de postres en los restaurantes tailandeses. A menudo se puede pedir fruta en alm\u00edbar y dejar s\u00f3lo el alm\u00edbar.<\/p>\n

Cosas que hay que evitar<\/h3>\n
    \n
  • La leche de coco<\/strong> tiene un alto contenido en grasas saturadas. A menos que cocine el plato usted mismo y opte por alternativas reducidas en grasa, es posible que quiera evitar estos platos. Muchos de los currys llevan leche de coco y, por supuesto, la sopa de coco tambi\u00e9n. El curry de la selva<\/a> es m\u00e1s bien un plato a base de caldo sin leche de coco.<\/li>\n
  • Los productos fritos<\/strong> suelen tener tambi\u00e9n un alto contenido en grasas. Puedes optar por una grasa m\u00e1s saludable si lo haces en casa. En los restaurantes, la mayor\u00eda de las veces se trata de suerte. Puedes preguntar si pueden usar un aceite m\u00e1s saludable, pero \u00a1buena suerte! Evite los cangrejos, los rollitos de primavera fritos o las gambas de coco fritas.<\/li>\n
  • Las salsas azucaradas o saladas <\/strong>, como la salsa de cacahuete, deben utilizarse con moderaci\u00f3n. Afortunadamente, muchos de los aderezos para ensaladas se hacen con zumo de lima y poco az\u00facar. Las salsas como el chile dulce tailand\u00e9s pueden tener un alto contenido de az\u00facar. Puedes hacer versiones modificadas como las de nuestra categor\u00eda de salsas<\/a>. Si utiliza salsa de soja, los restaurantes y las tiendas de comestibles suelen tener una versi\u00f3n baja en sodio. Aseg\u00farate de buscarlo. Suele tener la parte superior verde.<\/li>\n
  • Los platos de fideos salteados <\/strong>tienen mucho aceite y carbohidratos simples, lo cual es una mala noticia. El Pad Thai es uno de los platos m\u00e1s comunes y f\u00e1ciles de recordar, pero ahora que has le\u00eddo esto puedes hacerlo mejor. <\/li>\n
  • El arroz blanco y los fideos <\/strong>pueden ser tan malos como comer az\u00facar. Tienen un alto \u00edndice gluc\u00e9mico. Esto significa que se convierten r\u00e1pidamente en az\u00facar en la sangre, lo que el cuerpo no siempre puede manejar. Es duro para el p\u00e1ncreas y a menudo se convierte en grasa. Pida arroz integral o de grano largo. Escrib\u00ed un art\u00edculo completo sobre la elecci\u00f3n de arroces m\u00e1s saludables que puedes leer aqu\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n

    Not All Rices are Created Equally When it Comes to Health Value. How to Choose the Healthiest Rice<\/a><\/p><\/blockquote>\n