{"id":16392,"date":"2022-09-13T16:00:10","date_gmt":"2022-09-13T21:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/healthythairecipes.com\/batido-proteico-de-miel-mango-y-coco\/"},"modified":"2022-09-13T16:00:10","modified_gmt":"2022-09-13T21:00:10","slug":"batido-proteico-de-miel-mango-y-coco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthythairecipes.com\/es\/batido-proteico-de-miel-mango-y-coco\/","title":{"rendered":"Batido proteico de miel, mango y coco"},"content":{"rendered":"

Batido proteico de miel, mango y coco<\/h1>\n

El mango mielero puede ser en realidad uno de los dos mangos. Uno desarrollado en Austrailia <\/a>y otro en M\u00e9xico<\/a>. En cualquier caso, los mangos con miel tienen un sabor dulce y sabroso. Crece en los tr\u00f3picos, lo que la convierte en una nueva y fant\u00e1stica adici\u00f3n a las recetas tailandesas. Los mangos con miel tienen un sabor dulce-salado y una piel fina. Se cultivan m\u00e1s de 400 variedades de mangos y Tailandia es el tercer productor mundial. Son deliciosos y se pueden ver en las comidas tailandesas.<\/p>\n

\"Batido<\/a>

Batido de miel y mango<\/p><\/div>\n

Me top\u00e9 con el mango de miel en el nuevo mercado de moda cerca de nuestro apartamento. Creo que el nuestro debe ser del tipo mexicano tambi\u00e9n llamado ataulfo <\/a>porque en la pegatina pon\u00eda M\u00e9xico. Parece que cada vez hay m\u00e1s frutas ex\u00f3ticas en la mayor\u00eda de los supermercados. Los que encontr\u00e9 son un poco m\u00e1s peque\u00f1os que los otros mangos que compramos.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n de la miel de mango<\/h2>\n

Son un poco m\u00e1s dif\u00edciles de pelar y cortar. El que ten\u00edamos ten\u00eda una textura mantecosa y trat\u00e9 de cortarlo en cruz para adornarlo como en nuestro otro batido de mango. La carne era demasiado blanda y se deshac\u00eda. La buena noticia es que eso hace que el batido sea realmente cremoso. Mi esposa dijo que le gustaba la textura. La semilla interior es larga y fina, t\u00edpica de los mangos. Los pel\u00e9 y cort\u00e9 a lo largo con un cuchillo de emparejar.<\/p>\n

Calcular la dosis de prote\u00ednas<\/h2>\n

Por lo general, se puede optar por 1,4-1,8 gramos por kilo de peso corporal. Si se quiere convertir a libras, hay 2,2 libras por kilo. S\u00f3lo tienes que dividir tu peso en libras por 2,2 y luego multiplicar por 1,6. Eso es lo que usar\u00eda para mi rutina de alternar entre el levantamiento de pesas y los ejercicios de cardio. En general, la prote\u00edna de suero es la que mejor absorbe el organismo. Adem\u00e1s, se absorbe mejor si se toma justo antes de dormir. En esta receta utilizo una prote\u00edna de suero de leche en polvo sin sabor.<\/p>\n

Receta<\/h2>\n

Utilizamos la Oster MyBlend<\/a> como batidora, que es peque\u00f1a. Para 2 raciones peque\u00f1as o 1 grande, utilizamos 2 mangos miel en rodajas. He optado por la miel para endulzarlo ya que se llama mango con miel. Creo que el nombre de miel se refiere tanto al color dorado como al sabor, pero sabe delicioso. Otra ventaja de la miel es que es un edulcorante totalmente natural que supuestamente es m\u00e1s saludable que el az\u00facar. Eso es lo que dijo un fisi\u00f3logo del ejercicio en una clase que tom\u00e9 hace unos meses. El orden en que se a\u00f1aden los ingredientes a la batidora s\u00f3lo importa si se utiliza una batidora peque\u00f1a como la nuestra.<\/p>\n

Ingredientes:<\/h3>\n