{"id":16368,"date":"2022-09-13T15:56:21","date_gmt":"2022-09-13T20:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthythairecipes.com\/batido-proteinico-de-platano-y-chocolate-tailandes\/"},"modified":"2022-09-13T15:56:21","modified_gmt":"2022-09-13T20:56:21","slug":"batido-proteinico-de-platano-y-chocolate-tailandes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthythairecipes.com\/es\/batido-proteinico-de-platano-y-chocolate-tailandes\/","title":{"rendered":"Batido prote\u00ednico de pl\u00e1tano y chocolate tailand\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Batido proteico de pl\u00e1tano y chocolate tailand\u00e9s: un toque asi\u00e1tico para su batido de salud<\/h1>\n
\"Batido<\/a>

Batido prote\u00ednico de pl\u00e1tano y chocolate tailand\u00e9s<\/p><\/div>\n

Anoche fui al mercado asi\u00e1tico cerca de nuestro apartamento sin estar segura de lo que quer\u00eda.  Siempre voy sabiendo que no puedo juzgar ning\u00fan libro por su portada porque realmente s\u00f3lo entiendo la punta del iceberg de muchas cosas all\u00ed.  La tienda no decepcion\u00f3 anoche, ya que ten\u00edan pl\u00e1tanos tailandeses, de los que nunca hab\u00eda o\u00eddo hablar.<\/p>\n

Los antecedentes del pl\u00e1tano tailand\u00e9s<\/h2>\n
\"Mercado<\/a>

Mercado flotante de frutas tailand\u00e9s<\/p><\/div>\n

Investigando un poco, descubr\u00ed que hay m\u00e1s de 50 variedades de pl\u00e1tanos en Tailandia.  Tambi\u00e9n descubr\u00ed que todos los pl\u00e1tanos proceden del sudeste asi\u00e1tico.  Crecen todo el a\u00f1o, y me enter\u00e9 de que mi esposa sol\u00eda robarlas de los \u00e1rboles del vecino.  Jejeje.  Bonito, \u00bfverdad?  <\/p>\n

Hay una grave enfermedad que amenaza con extenderse por todo el mundo.  Podr\u00eda ocurrir algo parecido a lo que ocurri\u00f3 con la hambruna de la patata si todos nuestros pl\u00e1tanos estuvieran en la misma cesta.  Afortunadamente, hay cierta diversidad.  Estas versiones m\u00e1s peque\u00f1as son un ejemplo.<\/p>\n

El sabor es, por supuesto, dulce y familiar y a mi mujer, a la que normalmente no le gustan los pl\u00e1tanos, le gust\u00f3 esta receta.  Inspir\u00f3 otra receta de postre de pl\u00e1tano que har\u00e1 pr\u00f3ximamente.  Son peque\u00f1os y sabrosos bichos.<\/p>\n

En los mercados estadounidenses, esta variedad suele llamarse simplemente pl\u00e1tano tailand\u00e9s.  Tambi\u00e9n es posible que se le llame lady fingers o Gluay Lep Muu Nang.  Puede consultar la p\u00e1gina de Wikipedia<\/a> sobre esta variedad para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n

Mi receta<\/h2>\n

Ha sido un poco controvertido, pero me gusta a\u00f1adir prote\u00ednas, creatina y esta mezcla de carbohidratos llamada glicomaize<\/a> a mis batidos.  Mucha gente considera estas cosas como productos de recuperaci\u00f3n para despu\u00e9s de un entrenamiento.  Yo no estoy de acuerdo.<\/p>\n

Estudi\u00e9 nutrici\u00f3n para el deporte y el fitness como parte de mi licenciatura.  La clase se sinti\u00f3 como una sesi\u00f3n de peroratas en la que la mayor\u00eda de los productos no ten\u00edan suficientes pruebas para respaldar sus afirmaciones.  Esto seg\u00fan la FDA.  Como descargo de responsabilidad, tom\u00e9 esta clase hace m\u00e1s de diez a\u00f1os.  Av\u00edsame si sabes algo nuevo de la FDA.  Conf\u00edo en la FDA; sus intereses no est\u00e1n en conflicto con los m\u00edos.<\/p>\n

La creatina y la cafe\u00edna fueron dos de las \u00fanicas sustancias que consideraron que ten\u00edan suficientes pruebas para respaldar sus afirmaciones.  La creatina recarga un ADP a ATP para el sistema energ\u00e9tico del fosfato de creatina, CP, quick burst.  La cafe\u00edna se une a los receptores de adenosina, lo que hace que el cuerpo produzca adrenalina.<\/p>\n

Por supuesto, un batido de prote\u00ednas de pl\u00e1tano aporta el potasio de los pl\u00e1tanos.  El potasio es bueno para ayudar a aliviar el dolor muscular, como sabe todo instructor de gimnasio.<\/p>\n

El glicomaize tiene tanto hidratos de carbono simples como complejos, lo que significa que se obtiene una energ\u00eda sostenida.   Me gusta el chocolate de la leche con chocolate, ya que en algunos estudios ha funcionado mejor que la mayor\u00eda de las bebidas de recuperaci\u00f3n<\/a>.  No he le\u00eddo tanto sobre este as\u00ed que no s\u00e9 tanto pero me gusta el sabor.  Tengo que optar por una versi\u00f3n de soja porque mi cuerpo crea mucosidad en respuesta a los l\u00e1cteos.  <\/p>\n

Hablando de mis preocupaciones individuales de salud, es posible que desee dejar de lado la creatina si tiene preocupaciones sobre los niveles elevados de creatinina.  Tambi\u00e9n puede tener efectos secundarios.  Como siempre, en caso de duda, compru\u00e9balo.  Consulte a su m\u00e9dico o a los profesionales sanitarios correspondientes.<\/p>\n

\"Ingredientes<\/a>

Ingredientes del batido de prote\u00ednas de pl\u00e1tano tailand\u00e9s<\/p><\/div>\n

Ingredientes:<\/h3>\n