{"id":16182,"date":"2022-09-13T13:35:17","date_gmt":"2022-09-13T18:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/healthythairecipes.com\/pan-plano-de-pollo-desmenuzado-con-sriracha\/"},"modified":"2022-09-13T13:35:17","modified_gmt":"2022-09-13T18:35:17","slug":"pan-plano-de-pollo-desmenuzado-con-sriracha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthythairecipes.com\/es\/pan-plano-de-pollo-desmenuzado-con-sriracha\/","title":{"rendered":"Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha"},"content":{"rendered":"

Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha<\/h1>\n
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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha<\/p><\/div>\n

Hola a todos.<\/p>\n

Alguna vez has ido a hacer la compra al supermercado y has acabado comprando m\u00e1s cosas de las que deb\u00edas y punto. A veces, incluso, puedes hacerlo aunque tengas una lista... Lo hice. S\u00e9 que deber\u00eda haber seguido mi lista, pero algunos art\u00edculos del supermercado ten\u00edan un precio incre\u00edble. Creo que es una de las razones por las que siempre se me ocurren nuevas recetas. Me gusta utilizar todas las provisiones que tengo en la nevera y la despensa. Para compensar mi mala conducta de gasto excesivo, intento no desperdiciar comida. As\u00ed que... a mi marido y a m\u00ed nos encanta la pizza. L\u00e1stima que no podamos comer todo lo que queramos. \ud83d\ude42 Bueno, para poder comer pizza estoy muy agradecido de que tengamos un pan plano como opci\u00f3n de comida alternativa.<\/p>\n

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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha (antes de hornear)<\/p><\/div>\n

\u00bfPor qu\u00e9 pan plano (integral)?<\/h4>\n

El pan plano es otra opci\u00f3n si quieres controlar el n\u00famero de calor\u00edas de tu comida. \u00a1Aguanta! No puede ser cualquier pan plano que se encuentre en un supermercado. Te recomiendo de coraz\u00f3n que compres un buen pan plano integral. Si no est\u00e1 familiarizado con el pan integral o de grano entero, tiene una textura agradable que le sorprender\u00e1 gratamente. Pero cr\u00e9eme, cuando pase el tiempo, no lo sentir\u00e1s en absoluto.<\/p>\n

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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha<\/p><\/div>\n

\u00cdndice gluc\u00e9mico<\/h4>\n

El pan de trigo integral tiene menos \u00edndice gluc\u00e9mico que el pan blanco enriquecido. Esto significa que se convierte en az\u00facar en sangre m\u00e1s lentamente y no es tan duro para el p\u00e1ncreas. Tambi\u00e9n est\u00e1 lleno de nutrientes como prote\u00ednas, hierro, calcio y fibra que pueden evitar el estre\u00f1imiento. Con el bajo n\u00famero de \u00edndice gluc\u00e9mico, puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas, diabetes tipo 2 y obesidad.<\/p>\n

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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha (antes de hornear)<\/p><\/div>\n

Por favor, tenga cuidado cuando compre productos de trigo integral. A veces, ver esos productos etiquetados como multigrano, mezcla de granos, 12 u 8 granos, u org\u00e1nico no significa que esos productos est\u00e9n hechos de trigo integral. No dejes que te enga\u00f1en. Comprueba la lista de ingredientes para ver si los productos est\u00e1n hechos con trigo o grano integral o no.<\/p>\n

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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha<\/p><\/div>\n

Bien. Volviendo a mi receta que es Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha. Siempre quiero y me gusta cocinar comida occidental con un toque de sabor tailand\u00e9s o asi\u00e1tico. Para esta receta a\u00f1ad\u00ed salsa Sriracha para darle un poco de sabor picante a la receta. Tambi\u00e9n le a\u00f1ad\u00ed un poco de br\u00f3coli y cebolla roja. Puedes a\u00f1adir lo que quieras porque la cocina es un arte y el arte es subjetivo. Comprueba en tu nevera si hay algo que necesites utilizar antes de que se estropee, como la col rizada, las espinacas, el pimiento rojo, la cebolla blanca, etc. Esa es una de las cosas bonitas de esta receta.<\/p>\n

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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha<\/p><\/div>\n

Aqu\u00ed est\u00e1 la receta. \u00a1\u00a1\u00a1Espero que lo disfruten, y por favor, h\u00e1ganme saber o muestren su versi\u00f3n o como siempre comenten abajo!!!<\/p>\n

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Pan plano de pollo desmenuzado con Sriracha<\/div>\n
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Tipo de receta<\/span>: Aperitivo, Merienda, Plato principal<\/span><\/div>\n
Autor: HealthyThaiRecipes<\/span><\/div>\n
Cuando lo occidental se une a lo oriental se inventa una receta impresionante.<\/div>\n
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Ingredientes<\/div>\n
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  • - 2 panes planos integrales<\/li>\n
  • - 4 oz. pollo desmenuzado<\/li>\n
  • - 2 oz. br\u00f3coli hervido<\/li>\n
  • - 2 oz. cebolla roja cortada<\/li>\n
  • - 3 cucharadas de pur\u00e9 de tomate<\/li>\n
  • - 3 cucharadas de salsa Sriracha<\/li>\n
  • - 1 taza de mozzarella rallada reducida en grasa<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    Instrucciones<\/div>\n
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    1. Poner el horno a 375 grados.<\/li>\n
    2. Unte una plancha de cocina con aceite de oliva en spray.<\/li>\n
    3. Colocar 2 hojas de pan plano integral.<\/li>\n
    4. Mezclar el pur\u00e9 de tomate con la salsa Sriracha.<\/li>\n
    5. Utilice 1 cucharada de la salsa para mezclar y comb\u00ednela con el pollo desmenuzado.<\/li>\n
    6. Utiliza el resto de la salsa para mezclar y exti\u00e9ndela sobre los 2 panes planos.<\/li>\n
    7. Cubrir los panes planos con queso mozzarella rallado (\u00bc de taza para cada pan plano)<\/li>\n
    8. Coloca el br\u00f3coli hervido, la cebolla roja y el pollo desmenuzado sobre el queso rallado.<\/li>\n
    9. Cubrir la \u00faltima capa con el resto de mozzarella rallada.<\/li>\n
    10. Coloque la placa de cocci\u00f3n en el horno durante 5 - 6 minutos.Fus<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n
      Tama\u00f1o de la porci\u00f3n: 1<\/span> Calor\u00edas: 417<\/span> Grasas: 13,0<\/span> g Grasas saturadas: 5,<\/span> 5g Grasas insaturadas: 0,0g<\/span> Grasas trans: 0,1g<\/span> Hidratos de carbono: 37,<\/span> 1g Az\u00facar: 11,9<\/span> g Sodio: 1200,20g<\/span> Fibra: 10,8g<\/span> Prote\u00ednas: 45,9g<\/span> Colesterol: 80,5mg<\/span><\/div>\n
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      Notas<\/div>\n
      Utilice menos cantidad de Sriracha si no est\u00e1 seguro del nivel de picante.[br]Utilizar pollo desmenuzado o en cubos, seg\u00fan se desee.[br]Ten\u00eda antojo de queso, as\u00ed que puse mucho en esta receta, probablemente demasiado. Ajuste la cantidad como desee.<\/div>\n<\/div>\n
      3.5.3208<\/div>\n<\/div>\n